Panquecas de Aveia com Trigo Integral

Deixo-vos uma receita básica de panquecas para o pequeno-almoço.
Podem servi-las com queijo quark e fruta pois ficam bem saborosas.

Título: Panquecas de Aveia com Trigo Integral
Prato: Pequeno-almoço
Serve: 4 unidades
Calorias:  179 kcal/unidade
  Lípidos 3,03g
  Colesterol 53,00mg
   Hidratos de Carbono 31,12g
    dos quais fibras 4,90g
    Açúcares 1,81g
  Proteínas 8,49g
  Potássio 173mg
Tempo de preparação: 10 minutos
Dificuldade: *
(baixa*; média**; alta***)

PANQUECAS DE AVEIA COM TRIGO INTEGRAL
____Receitas Fit____

Ingredientes:

3 c.s. farinha aveia

3 c.s. farinha trigo integral

Essência de baunilha q.b.

1 c.café canela

1 c.s. stevia em pó

100ml leite magro

1 ovo

1 c. café fermento pó

Preparação:

1 - Num recipiente misturam-se todos os ingredientes até se obter uma massa homogénea.

2 - Divide-se a massa por 4 formas de silicone e leva-se ao microondas cada formapor 2 minutos em potência média.

3 - Retira-se da forma e deixa-se arrefecer.